রোদ থেকে স্কিনকে কিভাবে রক্ষা করবেন

ত্বক আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ সংগঠক, কারণ এটি বাইরের আঘাত, জীবাণু এবং পরিবেশের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে। তাই আমাদের ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। বিশেষ করে, সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বক সুরক্ষিত রাখতে হবে।কারণ সূর্যের ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি ত্বকের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর, যা বয়সের ছাপ, ত্বক পুড়ে যাওয়া, এমনকি ক্যান্সারের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। তাই, আপনার ত্বককে সুরক্ষিত, নিরাপদ রাখার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করা খুবই উপকারী।

তবে, প্রশ্ন হচ্ছে রোদ থেকে স্কিনকে রক্ষা করার জন্য কোন সানস্ক্রিন ভালো? আর ঋতু বিশেষ করে গ্রীষ্ম, বর্ষা, শীত এবং শরীরের স্ক্রিন ভেদে বাংলাদেশে বিভিন্ন ধরণের সানস্ক্রিন ক্রীম পাওয়া যায়। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন ধরণের ত্বকের জন্য কোন সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করবেন জেনে নেয়।

সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহারে উপকারিতা

• সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি থেকে ত্বক সুরক্ষিত থাকে। কারণ ইউভিএ রশ্মি ত্বকের গভীরে প্রবাহিত হয়ে বার্ধক্যের ছাপ সৃষ্টি করতে পারে।
• আর ইউভিবি রশ্মি ত্বকের উপরিভাগে ক্ষতি করে, যা ত্বকের পুড়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে। সানস্ক্রিন এই দুটি রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয়।
• নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার ত্বকে প্রাকৃতিক বার্ধক্যের প্রভাব কমে যায়। এটি ত্বকের সেল পুনর্নির্মাণের প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং সূর্যের অতিরিক্ত রশ্মির কারণে বয়সের ছাপ বা ডার্ক স্পট তৈরি হওয়া রোধ করে।
• সূর্যের ইউভি রশ্মি ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে, বিশেষত স্কিন ক্যান্সার। সানস্ক্রিন ত্বককে এই ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করে, ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যায়।
• ইউভিবি রশ্মির কারণে ত্বক পুড়ে যাওয়া বা সানবার্ন হতে পারে। সানস্ক্রিন সঠিকভাবে ব্যবহার করলে এটি এই পুড়ে যাওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
• সানস্ক্রিন ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়ক। এটি ত্বককে অতিরিক্ত শুষ্কতা থেকে রক্ষা করে এবং ত্বককে কোমল ও মসৃণ রাখে।
• দীর্ঘমেয়াদী সানস্ক্রিন ব্যবহারে ত্বকে ফাইন লাইন এবং রিঙ্কেলস তৈরির সম্ভাবনা কমে যায়, কারণ এটি সূর্যের অতিরিক্ত রশ্মির প্রভাবকে ঠেকিয়ে রাখে।
• সানস্ক্রিন পিগমেন্টেশন, যেমন ডার্ক স্পট বা সান স্পটের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের রঙের সমতা বজায় রাখে।

সানস্ক্রিন ব্যবহারের নিয়ম

সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে বাঁচাতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা খুবই জরুরি। কিন্তু সবচেয়ে ভালো ফল পেতে হলে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা প্রয়োজন। চলুন, সানস্ক্রিন ব্যবহারের সবচেয়ে সহজ ও সঠিক নিয়মগুলো জেনে নেওয়া যাক।

• প্রতিদিন ব্যবহারের জন্য এসএফপি৩০ যুক্ত সানস্ক্রিনই যথেষ্ট। তবে বেশি রোদে গেলে এসএফপি৫০+ ব্যবহার করা ভালো।
• প্যাকেজের গায়ে ব্রড স্পেক্ট্রাম বা ইউভিএ ও ইউভিবি লেখা দেখে কিনবেন। এটি আপনাকে সূর্যের দুই ধরনের ক্ষতিকর রশ্মি থেকেই বাঁচাবে।
• বাংলাদেশের আবহাওয়ায় ত্বক দ্রুত ঘেমে যায়। তাই ওয়াটার-রেসিস্ট্যান্ট সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ হবে।
• সানস্ক্রিন ব্যবহারের সবচেয়ে সহজ নিয়ম হলো "টু-ফিঙ্গার রুল"। আপনার তর্জনী ও মধ্যমা আঙুলের ওপর দুটি রেখার মতো করে সানস্ক্রিন নিন এবং সেই পরিমাণ আপনার পুরো মুখে ও গলায় ভালোভাবে লাগান।
• বিশেষ করে শরীরের খোলা অংশে যেমন হাত, পা, ঘাড়ে ব্যবহারের জন্য প্রায় ৩০ মিলি পরিমাণ সানস্ক্রিন প্রয়োজন হয়ে থাকে।
• রোদ থাকুক বা না থাকুক, বাইরে যাওয়ার অন্তত ১৫-২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগাবেন। এতে সানস্ক্রিন ত্বকের সাথে ভালোভাবে মিশে যাবে।
• প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর অবশ্যই আবার সানস্ক্রিন লাগাবেন। যদি খুব বেশি ঘামেন বা সাঁতার কাটেন, তবে আরও আগে ব্যবহার করতে হতে পারে।
• বিশেষ করে মেয়েরা মেকআপ করার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন। এটি ত্বকে শুকিয়ে যাওয়ার জন্য কয়েক মিনিট অপেক্ষা করে তারপর মেকআপ করবেন।
• অন্যান্য জরুরি বিষয় সমূহ
  • ব্যবহারের আগে সানস্ক্রিনের বোতলটি ভালো করে ঝাঁকিয়ে নিবেন।
  • মেয়াদ শেষ হয়ে গেলে সেই সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন না, কারণ এর কার্যকারিতা পাওয়া যাবে না।
  • তাছাড়া, রোদ থেকে বাঁচার জন্য শুধু সানস্ক্রিনই যথেষ্ট নয়। তাই, বাইরে বের হওয়ার সময় ছাতা, সানগ্লাস এবং ফুলহাতা পোশাক পরে বের হবেন।
  • এই সহজ নিয়মগুলো মেনে চললে আপনার ত্বক সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে সুরক্ষিত থাকবে এবং আপনি সানস্ক্রিনের আসল সুবিধা পাবেন।

ত্বকের ধরণ অনুযায়ী সানস্ক্রিন

আপনার ত্বকের জন্য সঠিক সানস্ক্রিন ক্রিম কোনটি তা মূলত নির্ভর করে, আপনার ত্বকের ধরণ ও চাহিদার উপর। তাই, সানস্ক্রিন কেনার আগে অবশ্যই আপনার ত্বক কেমন তা যাচাই করে নিবেন।

তৈলাক্ত ত্বক

যাদের ত্বক তৈলাক্ত, তাদের ত্বকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তেল উৎপন্ন হয়। এই ধরনের ত্বকের সুরক্ষায় সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরি। এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর ইউভিএ ও ইউভিবি রশ্মি থেকে বাঁচায়। পাশাপাশি, অকালে বুড়িয়ে যাওয়া এবং স্কিন ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে। অনেকেই ভাবেন সানস্ক্রিন ব্যবহারে ত্বক আরও তেলতেলে হয়ে যায়, কিন্তু তৈলাক্ত ত্বকের জন্য এমন সানস্ক্রিন পাওয়া যায় যা ত্বককে চিটচিটে বা চকচকে না করেই সুরক্ষা দেয়। এটি ত্বকের সঠিক আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং মেকআপ দীর্ঘস্থায়ী করতেও সাহায্য করে। এক কথায় বলা যায় যে, তৈলাক্ত ত্বককে সুস্থ ও সুরক্ষিত রাখতে সানস্ক্রিন অপরিহার্য।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ৫টি সেরা সানস্ক্রিন

• Missha Velvet Finish Sun Milk SPF50+ PA++++ (70ml)
• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen SPF 50+ (88ml)
• La Roche-Posay Anti-Shine Dry Touch Gel-Cream SPF 50+
• Some By Mi Truecica Mineral 100 Calming Suncream SPF50+ PA++++ (50ml)
• Cosrx Aloe Soothing Sun Cream SPF50+ PA+++

শুষ্ক ত্বক

শুষ্ক ত্বকে তেল এবং আর্দ্রতার পরিমাণ কম থাকায় ত্বক প্রায়ই খসখসে, প্রাণহীন ও টানটান অনুভূত হয়। সূর্যের তাপ এই শুষ্কভাবকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই এই ধরনের ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরি। একটি ভালো সানস্ক্রিন শুধু সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকেই ত্বককে বাঁচায় না, বরং এটি ত্বকের প্রয়োজনীয় আর্দ্রতাও ধরে রাখে। শুষ্ক ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি সানস্ক্রিনগুলো ত্বককে আর শুষ্ক হতে না দিয়ে একে নরম, মসৃণ ও সতেজ রাখতে সাহায্য করে। ফলে আপনার ত্বক থাকে সুরক্ষিত এবং স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।

শুষ্ক ত্বকের জন্য ৫টি সেরা সানস্ক্রিন

• Cathy Doll Aqua Sun Whitening Body Sun Serum SPF 50 PA+++ (50ml)
• Cerave Hydrating Mineral Sunscreen Broad Spectrum SPF 30 Face (75ml)
• Isntree Hyaluronic Acid Watery Sun Gel SPF50+ PA++++ (50ml)
• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ PA++++ (50g)
• Beaute Vita-Collagen Tone-Up Sun Cream SPF 50 PA+++

সংবেদনশীল ত্বক

যাদের ত্বক সংবেদনশীল, তাদের ত্বক খুব সহজেই লাল হয়ে যায়, চুলকায় বা জ্বালাপোড়া করে। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি এই সমস্যাগুলোকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই এই ধরনের ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উত্তম। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি সানস্ক্রিনগুলো কোনো রকম অস্বস্তি বা জ্বালাপোড়া সৃষ্টি না করে আলাদা সুরক্ষার স্তর তৈরি করে। ফলে, নিয়মিত ব্যবহারে ত্বকের লালচে ভাব ও অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা কমে আসে। ফলে আপনার ত্বক সুরক্ষিত ও আরামদায়ক থাকে।

সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ৪টি সেরা সানস্ক্রিন

• La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Invisible Fluid SPF50+ (50ml)
• Bioderma Photoderm MAX Aquafluide SPF50+
• Isntree Hyaluronic Acid Watery Sun Gel SPF50+ PA++++
• Dr.G Green Mild Up Sun+ SPF50+ PA++++

মিশ্র ত্বক

মিশ্র ত্বক বা কম্বিনেশন স্কিন হলো এমন ত্বক, যেখানে একই সাথে তৈলাক্ত এবং শুষ্ক—দুই ধরনের বৈশিষ্ট্যই দেখা যায়। সাধারণত কপাল, নাক ও থুতনির অংশটুকু তেলতেলে হয়ে থাকে। আর গালের অংশ স্বাভাবিক বা শুষ্ক থাকে। এই ধরনের ত্বকের যত্ন নেওয়া একটু কঠিন মনে হতে পারে। তবে, আপনি ভালো মানের সানস্ক্রিন ব্যবহার করে সমাধান পেতে পারেন। এটি আপনার ত্বকের তৈলাক্ত অংশকে তেলতেলে হওয়া রোধ করে এবং শুষ্ক অংশকে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা দিয়ে ভারসাম্য বজায় রাখে। নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহারে আপনার মিশ্র ত্বক থাকে সুস্থ, মসৃণ এবং সুরক্ষিত।

মিশ্র ত্বকের জন্য ৫টি সেরা সানস্ক্রিন

• Beauty of Joseon Matte Sun Stick: Mugwort + Camellia SPF50+ PA++++
• COSRX Aloe Soothing Sun Cream SPF50+ PA+++
• Anua Heartleaf Silky Moisture Sun Cream SPF50+ PA++++
• Purito Daily Go-To Sunscreen SPF50+ PA++++
• Neogen Day-Light Protection Airy Sunscreen SPF50+ PA+++

স্বাভাবিক ত্বক

স্বাভাবিক ত্বক হলো সেই ত্বক, যা খুব বেশি তৈলাক্তও না আবার খুব বেশি শুষ্কও নয়। এই ধরনের ত্বকে তেল ও পানির পরিমাণ সঠিক থাকায় এটি দেখতে মসৃণ এবং সতেজ লাগে। অনেকে ভাবেন, স্বাভাবিক ত্বকের জন্য হয়তো সানস্ক্রিনের প্রয়োজন নেই। কিন্তু এই ধারণাটি ভুল। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি আমাদের ত্বকের বয়স দ্রুত বাড়িয়ে দেয় এবং স্কিন ক্যান্সারের ঝুঁকিও তৈরি করে। সানস্ক্রিন আপনার ত্বককে এই ক্ষতি থেকে বাঁচায়, ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং ত্বককে রাখে সুরক্ষিত ও উজ্জ্বল। তাই ত্বককে দীর্ঘদিন সুস্থ ও সুন্দর রাখতে প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা খুবই জরুরি।

স্বাভাবিক ত্বকের জন্য ৫টি সেরা সানস্ক্রিন

• Beauty of Joseon Relief Sun: Rice + Probiotics SPF50+ PA++++
• Missha All Around Safe Block Essence Sun SPF45 PA+++
• Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Milk SPF50+ PA++++
• Biore UV Perfect Face Milk SPF50+ PA++++
• Round Lab Birch Juice Moisturizing Sun Cream SPF50+ PA++++